zdravá strava – StreetGame.cz

Archív pro klíčové slovo " zdravá strava "

4 zdravé recepty na snídaně pro skvělou náladu a produktivitu

Ráno máte k dispozici nejvíce energie a vůle pro důležitou, produktivní činnost. To pro většinu lidí znamená práci, školu nebo trénink. Snídaně může vaši motivaci podpořit, nebo hned po ránu zabít na celý den.

Celý článek

Biohacking kávy pro zdraví a silnější účinek

V minulém článku jsem nastínil mechanismus účinku kávy, doporučil užívat přírodní produkty raději než samotný kofein (kvůli l-theaninu, theobrominu, MAOI, blokátorům myostatinu, antioxidantům, polyfenolům…) a popsal pozitiva i negativa kávy. Dnes si ukážeme, jak je ohnout ve svůj prospěch!

Celý článek

Chcete zhubnout? Staňte se gurmány

Často slyším lidi říkat: „Já bych chtěl zhubnout, ale nedokážu si odepřít všechno to jídlo“. Přitom ve finále vidím sportovce jíst kuřecí prsíčka, volská oka, hovězí steaky, ovoce, špagety, kvalitní šunky, med, celozrnné pečivo, mléko, oříšky… a ostatní se ládují nějakými suchými tatrankami, levnou standardní šunkou napíchanou kdo ví čím a salámem, u kterého už teprve nikdo neví, z čeho se dělá. Je to tedy přesně naopak! Čím horší jídlo kupujete, tím více se omezujete.

Celý článek

Jak zhubnout (vyrýsovat)

Dnes už skoro každý ví, že pokud chce zhubnout, měl by jíst pravidelně několikrát denně, nehladovět, konzumovat hodně zeleniny… Každý magazín pro ženy to omílá pořád dokola, chyby přitom lidé dělají úplně jinde – zbytečně omezí maso, vejce nebo mléčné výrobky a začnou se ládovat hromadami ovoce a „cereálií“, které viděli v reklamě, jako jsou sladké sušenky Bebe.

Celý článek

Nakupování – součást zdravého životního stylu

Je radost pohledět na muže s nákupním vozíkem plným masa, ovoce a tvarohů. Umět zdravě nakoupit je zároveň obrovsky důležitou součástí péče o vaši postavu.

Celý článek

Jak přibrat na váze

Spousta mužů má pocit, že za jejich neúspěch s ženami může také to, že jsou malí a hubení. „Jak nabrat?“ je také ten nejčastější dotaz na jakémkoli webu o kulturistice. Velká, svalnatá postava působí na ženy mnohem dominantněji a přitažlivěji. Poradíme vám, jak rychle a zároveň zdravě nabrat svalovou hmotu, včetně sestavení jídelníčku a tréningového plánu s konkrétními cviky.

Celý článek

Přitažlivé tělo – sport, zdravá strava a regenerace

Většina žen má zájem o přiměřeně svalnatého muže v dobré kondici. Také vědci tvrdí, že takoví lidé se lépe soustředí, vydělávají více peněz, cítí se šťastněji a celkově jim jde všechno líp. Proč to tak je, a jak se takovým mužem stát?

Celý článek