Archív pro klíčové slovo " zdravá strava "
Sypaný čaj: nootropikum pro vyrovnaný klid, kreativní nápady a delší život
Pravý čaj je geniální drogou. Vědět o ní lidé, kteří mikrodávkují LSD na produktivitu, Kratom na relax nebo MDMA pro družnost na festivalech, dost možná by sáhli právě po něm. Jenže většina Čechů čaj nikdy nepila.
Celý článek4 zdravé recepty na snídaně pro skvělou náladu a produktivitu
Ráno máte k dispozici nejvíce energie a vůle pro důležitou, produktivní činnost. To pro většinu lidí znamená práci, školu nebo trénink. Snídaně může vaši motivaci podpořit, nebo hned po ránu zabít na celý den.
Celý článekBiohacking kávy pro zdraví a silnější účinek
V minulém článku jsem nastínil mechanismus účinku kávy, doporučil užívat přírodní produkty raději než samotný kofein (kvůli l-theaninu, theobrominu, MAOI, blokátorům myostatinu, antioxidantům, polyfenolům…) a popsal pozitiva i negativa kávy. Dnes si ukážeme, jak je ohnout ve svůj prospěch!
Celý článekChcete zhubnout? Staňte se gurmány
Často slyším lidi říkat: „Já bych chtěl zhubnout, ale nedokážu si odepřít všechno to jídlo“. Přitom ve finále vidím sportovce jíst kuřecí prsíčka, volská oka, hovězí steaky, ovoce, špagety, kvalitní šunky, med, celozrnné pečivo, mléko, oříšky… a ostatní se ládují nějakými suchými tatrankami, levnou standardní šunkou napíchanou kdo ví čím a salámem, u kterého už teprve nikdo neví, z čeho se dělá. Je to tedy přesně naopak! Čím horší jídlo kupujete, tím více se omezujete.
Celý článekJak zhubnout (vyrýsovat)
Dnes už skoro každý ví, že pokud chce zhubnout, měl by jíst pravidelně několikrát denně, nehladovět, konzumovat hodně zeleniny… Každý magazín pro ženy to omílá pořád dokola, chyby přitom lidé dělají úplně jinde – zbytečně omezí maso, vejce nebo mléčné výrobky a začnou se ládovat hromadami ovoce a „cereálií“, které viděli v reklamě, jako jsou sladké sušenky Bebe.
Celý článekNakupování – součást zdravého životního stylu
Je radost pohledět na muže s nákupním vozíkem plným masa, ovoce a tvarohů. Umět zdravě nakoupit je zároveň obrovsky důležitou součástí péče o vaši postavu.
Celý článekJak přibrat na váze
Spousta mužů má pocit, že za jejich neúspěch s ženami může také to, že jsou malí a hubení. „Jak nabrat?“ je také ten nejčastější dotaz na jakémkoli webu o kulturistice. Velká, svalnatá postava působí na ženy mnohem dominantněji a přitažlivěji. Poradíme vám, jak rychle a zároveň zdravě nabrat svalovou hmotu, včetně sestavení jídelníčku a tréningového plánu s konkrétními cviky.
Celý článekPřitažlivé tělo – sport, zdravá strava a regenerace
Většina žen má zájem o přiměřeně svalnatého muže v dobré kondici. Také vědci tvrdí, že takoví lidé se lépe soustředí, vydělávají více peněz, cítí se šťastněji a celkově jim jde všechno líp. Proč to tak je, a jak se takovým mužem stát?
Celý článek