energie – StreetGame.cz

Archív pro klíčové slovo " energie "

4 zdravé recepty na snídaně pro skvělou náladu a produktivitu

Ráno máte k dispozici nejvíce energie a vůle pro důležitou, produktivní činnost. To pro většinu lidí znamená práci, školu nebo trénink. Snídaně může vaši motivaci podpořit, nebo hned po ránu zabít na celý den.

Celý článek

10+ nejlepších biohackerských pomůcek pro skvělou náladu a maximální výkon

Biohacking je stále populárnější DIY (udělej si sám) kultura, jejíž členové začínají brát svůj život do vlastních rukou – pryč z rukou náhody, lékařů, a dokonce i genů (jak se blíží možnost své geny ručně editovat). Maximalizují tak své zdraví, výkonnost a celkovou spokojenost se životem. Člověk se nejčastěji stane biohackerem, když zjistí, že mu běžní doktoři nejsou schopni pomoct s depresí, zažívacími problémy nebo nedostatkem energie, a skončí u naprosté maximalizace svého potenciálu, kdy hledá, jak se z 97% dostat na 98%. Tady je 10 nejužitečnějších základních pomůcek každého biohackera (mimo suplementy, byliny, jehly a náčiní na silový trénink):

Celý článek

Za únavový syndrom většinou může nedostatek světla – Fototerapie 2.0

„Kam nechodí slunce, chodí doktor.“ Co kdybych vám ukázal, že zdravá konzumace světla je pro dobrou náladu, vzhled a výkon ještě důležitější, než zdravá strava? Pokud cítíte nadměrnou únavu a ospalost během dne, nějak vám v posilovně nerostou svaly nebo se chcete dostat na hranu svých schopností učit se a tvořit, je tu 10 tipů, jak využít zdravotní účinky slunečního záření. Až se po vás doktorovi začne stýskat…

Celý článek

Nadměrná únava? Jak mít více energie díky opravě cirkadiánního rytmu

Jste i po dlouhém spánku chronicky unavení? Nemáte během dne dostatek energie? Nemůžete večer usnout? Anebo jste už vychytali stravu, ale stále vás provází zdravotní obtíže? Všechna tato znamení ukazují na narušený cirkadiální rytmus. Tady je, jak jej opravit.

Celý článek

Biohacking kávy pro zdraví a silnější účinek

V minulém článku jsem nastínil mechanismus účinku kávy, doporučil užívat přírodní produkty raději než samotný kofein (kvůli l-theaninu, theobrominu, MAOI, blokátorům myostatinu, antioxidantům, polyfenolům…) a popsal pozitiva i negativa kávy. Dnes si ukážeme, jak je ohnout ve svůj prospěch!

Celý článek

Pravda o kávě a jiných stimulantech – jsou zdravé?

Každou vteřinu jeden člověk pro zdraví začíná pít kávu, zatímco druhý ji kvůli zdraví zrovna pít přestává. Který z nich má pravdu? Je káva zdravá?

Celý článek

Jak udělat ze svádění zábavu, která vám vždy dodá energii

Můžete být unavení z práce, jak chcete, jestli vás něco uzdraví a nakopne, je to oslovování holek. Adrenalin v kombinaci se socializováním s lidmi a ženskou přítomností způsobí, že se zase budete cítit naživu, jako nikdy. S každým oslovením pak vaše nálada poroste. Díky tak mocnému zdroji energie nakonec i v práci nebo sportu uděláte více práce, než dříve. Tedy ale jen, pokud to děláte dobře.

Celý článek

Skvělý den a zvýšené charisma na dalších 24 hodin díky ranní rutině

Co kdyby existovala pětiminutová rutina, která každé ráno naboostuje vaši pasivní přitažlivost – dodá energii, nastaví hlavu, napřímí držení těla a rozezní hlas? Tady je!

Celý článek

Jak vybudovat pevnou vůli a dosáhnout svých snů

Vybudovat svalnatou postavu, úspěšnou firmu nebo magnetickou přitažlivost pro ženy stojí spoustu práce. Stává se vám, že se na pár dní nadchnete, dlouhodobě ale postrádáte vnitřní sílu dělat každý den potřebné kroky? Tady je, jak získat silnou vůli.

Celý článek

Oslovit holku je jako studená sprcha

Ať se cítíte jakkoli smutně, unaveně nebo znuděně, existuje věc, která vás pokaždé zdarma nakopne. Stačí jít a pustit na sebe studenou vodu. Tělo v ohrožení začne produkovat adrenalin (příprava na boj a útěk) a endorfin (hormon štěstí, který oslabí případnou bolest). Jakmile riziko skončí, zůstane vám jen spousta nadšení, podobně jako když skokan s padákem dopadne na zem.

Celý článek

Jak překonat lenost

Život je kraťoučký. Zavřete oči a rok je pryč. Vyděšeně se rozkoukáte a uběhne dalších deset… Tolik lidí proto přemýšlí, jak získat více času. Kdyby měl den o dvě hodiny více, mohli byste se naučit další jazyk, nový sport, mít další přítelkyni…

Celý článek