Archív pro klíčové slovo " energie "
Sypaný čaj: nootropikum pro vyrovnaný klid, kreativní nápady a delší život
Pravý čaj je geniální drogou. Vědět o ní lidé, kteří mikrodávkují LSD na produktivitu, Kratom na relax nebo MDMA pro družnost na festivalech, dost možná by sáhli právě po něm. Jenže většina Čechů čaj nikdy nepila.
Celý článek4 zdravé recepty na snídaně pro skvělou náladu a produktivitu
Ráno máte k dispozici nejvíce energie a vůle pro důležitou, produktivní činnost. To pro většinu lidí znamená práci, školu nebo trénink. Snídaně může vaši motivaci podpořit, nebo hned po ránu zabít na celý den.
Celý článek10+ nejlepších biohackerských pomůcek pro skvělou náladu a maximální výkon
Biohacking je stále populárnější DIY (udělej si sám) kultura, jejíž členové začínají brát svůj život do vlastních rukou – pryč z rukou náhody, lékařů, a dokonce i genů (jak se blíží možnost své geny ručně editovat). Maximalizují tak své zdraví, výkonnost a celkovou spokojenost se životem. Člověk se nejčastěji stane biohackerem, když zjistí, že mu běžní doktoři nejsou schopni pomoct s depresí, zažívacími problémy nebo nedostatkem energie, a skončí u naprosté maximalizace svého potenciálu, kdy hledá, jak se z 97% dostat na 98%. Tady je 10 nejužitečnějších základních pomůcek každého biohackera (mimo suplementy, byliny, jehly a náčiní na silový trénink):
Celý článekZa únavový syndrom většinou může nedostatek světla – Fototerapie 2.0
„Kam nechodí slunce, chodí doktor.“ Co kdybych vám ukázal, že zdravá konzumace světla je pro dobrou náladu, vzhled a výkon ještě důležitější, než zdravá strava? Pokud cítíte nadměrnou únavu a ospalost během dne, nějak vám v posilovně nerostou svaly nebo se chcete dostat na hranu svých schopností učit se a tvořit, je tu 10 tipů, jak využít zdravotní účinky slunečního záření. Až se po vás doktorovi začne stýskat…
Celý článekNadměrná únava? Jak mít více energie díky opravě cirkadiánního rytmu
Jste i po dlouhém spánku chronicky unavení? Nemáte během dne dostatek energie? Nemůžete večer usnout? Anebo jste už vychytali stravu, ale stále vás provází zdravotní obtíže? Všechna tato znamení ukazují na narušený cirkadiální rytmus. Tady je, jak jej opravit.
Celý článekBiohacking kávy pro zdraví a silnější účinek
V minulém článku jsem nastínil mechanismus účinku kávy, doporučil užívat přírodní produkty raději než samotný kofein (kvůli l-theaninu, theobrominu, MAOI, blokátorům myostatinu, antioxidantům, polyfenolům…) a popsal pozitiva i negativa kávy. Dnes si ukážeme, jak je ohnout ve svůj prospěch!
Celý článekPravda o kávě a jiných stimulantech – jsou zdravé?
Každou vteřinu jeden člověk pro zdraví začíná pít kávu, zatímco druhý ji kvůli zdraví zrovna pít přestává. Který z nich má pravdu? Je káva zdravá?
Celý článekJak udělat ze svádění zábavu, která vám vždy dodá energii
Můžete být unavení z práce, jak chcete, jestli vás něco uzdraví a nakopne, je to oslovování holek. Adrenalin v kombinaci se socializováním s lidmi a ženskou přítomností způsobí, že se zase budete cítit naživu, jako nikdy. S každým oslovením pak vaše nálada poroste. Díky tak mocnému zdroji energie nakonec i v práci nebo sportu uděláte více práce, než dříve. Tedy ale jen, pokud to děláte dobře.
Celý článekSkvělý den a zvýšené charisma na dalších 24 hodin díky ranní rutině
Co kdyby existovala pětiminutová rutina, která každé ráno naboostuje vaši pasivní přitažlivost – dodá energii, nastaví hlavu, napřímí držení těla a rozezní hlas? Tady je!
Celý článekJak vybudovat pevnou vůli a dosáhnout svých snů
Vybudovat svalnatou postavu, úspěšnou firmu nebo magnetickou přitažlivost pro ženy stojí spoustu práce. Stává se vám, že se na pár dní nadchnete, dlouhodobě ale postrádáte vnitřní sílu dělat každý den potřebné kroky? Tady je, jak získat silnou vůli.
Celý článekOslovit holku je jako studená sprcha
Ať se cítíte jakkoli smutně, unaveně nebo znuděně, existuje věc, která vás pokaždé zdarma nakopne. Stačí jít a pustit na sebe studenou vodu. Tělo v ohrožení začne produkovat adrenalin (příprava na boj a útěk) a endorfin (hormon štěstí, který oslabí případnou bolest). Jakmile riziko skončí, zůstane vám jen spousta nadšení, podobně jako když skokan s padákem dopadne na zem.
Celý článekJak překonat lenost
Život je kraťoučký. Zavřete oči a rok je pryč. Vyděšeně se rozkoukáte a uběhne dalších deset… Tolik lidí proto přemýšlí, jak získat více času. Kdyby měl den o dvě hodiny více, mohli byste se naučit další jazyk, nový sport, mít další přítelkyni…
Celý článek