Osobní rozvoj – 2. stránka – StreetGame.cz

Archív kategorie Osobní rozvoj

Za únavový syndrom většinou může nedostatek světla – Fototerapie 2.0

„Kam nechodí slunce, chodí doktor.“ Co kdybych vám ukázal, že zdravá konzumace světla je pro dobrou náladu, vzhled a výkon ještě důležitější, než zdravá strava? Pokud cítíte nadměrnou únavu a ospalost během dne, nějak vám v posilovně nerostou svaly nebo se chcete dostat na hranu svých schopností učit se a tvořit, je tu 10 tipů, jak využít zdravotní účinky slunečního záření. Až se po vás doktorovi začne stýskat…

Celý článek

Nadměrná únava? Jak mít více energie díky opravě cirkadiánního rytmu

Jste i po dlouhém spánku chronicky unavení? Nemáte během dne dostatek energie? Nemůžete večer usnout? Anebo jste už vychytali stravu, ale stále vás provází zdravotní obtíže? Všechna tato znamení ukazují na narušený cirkadiální rytmus. Tady je, jak jej opravit.

Celý článek

Biohacking kávy pro zdraví a silnější účinek

V minulém článku jsem nastínil mechanismus účinku kávy, doporučil užívat přírodní produkty raději než samotný kofein (kvůli l-theaninu, theobrominu, MAOI, blokátorům myostatinu, antioxidantům, polyfenolům…) a popsal pozitiva i negativa kávy. Dnes si ukážeme, jak je ohnout ve svůj prospěch!

Celý článek

Pravda o kávě a jiných stimulantech – jsou zdravé?

Každou vteřinu jeden člověk pro zdraví začíná pít kávu, zatímco druhý ji kvůli zdraví zrovna pít přestává. Který z nich má pravdu? Je káva zdravá?

Celý článek

6 duchovních zážitků, které mě naučily neřešit názory ostatních

Někdy nás ranní vstávání, složenky, termíny, soutěžení se sousedem, kupování dárků… semelou natolik, že zapomeneme, co je opravdu důležité. Zapomeneme PROČ a místo života, který bychom chtěli, přijmeme jako samozřejmost krysí závod. Pohltí nás, až zapomeneme, že existuje cesta ven:

Celý článek

Tenhle bezdomovec a invalida píchají více holek, než vy

Napadlo vás někdy, že jste na balení holek moc staří? Moc škaredí? Moc malí? Moc chudí? Třeba vás inspirují následující 2 příběhy…

Celý článek

Jak překonat sebesabotáž a strach z úspěchu

„A jak dlouho mám s tou holkou po oslovení být?“ zeptal jsem se mě Pepa. „Dokud jí neopícháš!“ usmál jsem se motivačně a čekal jsem, že Pepovi udělám radost. Že poskočí: „Oslovení na ulici může vést rovnou do postele? Juchů!“ Jenže on se místo toho zatvářil vyděšeně… „To je na mě strašně brzo,“ vycedil. Chvilku přemýšlel a pak se na mě obrátil s výrazem prosícího pejska: „Nemohl bych si prostě vzít číslo?“

Celý článek

Překonejte genetické limity! Biohacking jako osobní rozvoj 2.0

Měl jsem kamaráda, kterého trápila úzkost. Stále studoval nové psychologické metody, zavrhoval je, nacházel další, opouštěl… Po pár letech byl odborníkem na psychoanalýzu, autohypnózu, KBT, EFT i NLP… Jenže stále trpěl úzkostmi. Až jsem ho jednou v obchodě potkal, jak kupuje rohlíky. A problém byl vyřešen.

Celý článek

6 divných účinků meditace při balení holek

Meditace přináší známé benefity, jako je větší vnitřní spokojenost a sebeakceptace, schopnost utišit stále se opakující myšlenky, silnější vůle, schopnost poprat se se silnými emocemi… S tím psychologie pracuje už desítky let. Když ale přítomný okamžik zkombinujete s balením holek na ulici, některé účinky meditace začnou být vyloženě DIVNÉ.

Celý článek

Jak doopravdy funguje sebevědomí, a jak s ním souvisí duchovní život

Nechali jste se někdy zlákat myšlenkou, že sebevědomí dosáhnete, až splníte nějaký cíl? Mnoho lidí disponuje těmito naivními představami… „Teď šťastný nejsem, ale až se stane tohle, začnu být!“ Tráví tedy většinu času v módu „čekání na štěstí“.

Celý článek

Skvělý den a zvýšené charisma na dalších 24 hodin díky ranní rutině

Co kdyby existovala pětiminutová rutina, která každé ráno naboostuje vaši pasivní přitažlivost – dodá energii, nastaví hlavu, napřímí držení těla a rozezní hlas? Tady je!

Celý článek

Jak vybudovat pevnou vůli a dosáhnout svých snů

Vybudovat svalnatou postavu, úspěšnou firmu nebo magnetickou přitažlivost pro ženy stojí spoustu práce. Stává se vám, že se na pár dní nadchnete, dlouhodobě ale postrádáte vnitřní sílu dělat každý den potřebné kroky? Tady je, jak získat silnou vůli.

Celý článek